中年太りを解消TOP>アルコール

中年太りとアルコールの関係

頑張らないダイエットならこれ!

ご飯!運動!メタバリア!中年太り対策

  

中年太りの原因なのは確かです!

●付き合い、晩酌で飲む

        ↓

●つまみを食べ過ぎてしまう!

        ↓

●更には締めにラーメンなんて事も!

こう挙げただけでも太りそうな感じですよね。

若い時は代謝できて太らなかったりしますが、

中年になったらそうはいきません。

代謝は確実に衰えて消費できなくなっていますし、

家庭、仕事と色々な悩みも増えて酒の量も・・・。

中年太りとアルコールは密接な関係にあったりします。

 

太ってしまう、飲み過ぎは体に良くないと分かっていても、

アルコールが好きでやめられない人はたくさんいると思います。

付き合いなどで仕方なく飲まなければならない、飲まなければ眠れない、

ストレス解消の為、習慣になってしまってなど色々な理由で酒を止める事が難しい事も。

アルコールの適量は1日25グラム以内と言われています。

例えば、ビールでは(4.5度)約560ml、日本酒だと(16.5度)約150ml、

焼酎では(25度を焼酎6:お湯4で割る)約170mlが適量とされていたりします。

無理に止める必要はなく、適量を飲む事は全く問題ありません。

飲み過ぎに気を付けたり、休肝日を作るなどして中年太り対策をしたいですね。

アルコールを飲むと

将来の健康の為にも中年太りダイエットに成功しよう

中年太りの人がぽっこりお腹を指し、中にビールが入ってるなんて

冗談で言ったりしますが、冗談では済まない場合もあるので注意です。

アルコールを飲んでしまうと、どうしても何か食べたくなってしまいます。

こんな時好んで食べてしまうのが油物や、味の濃いもの。

飲んだ後の締めにラーメンなどを食べる事もあると思います。

アルコールには、食欲推進の作用もある事が理由だったり、

正常な判断が出来なくなっていてついつい食べてしまう事も。

 

飲んだ翌朝になって飲み過ぎた、食べ過ぎたと後悔してしまう訳ですが、

断ったら場の空気が悪くなったりなど、特別な雰囲気があるのが酒の席。

適量で済ます事が難しいですし、飲む事が長年の習慣になってしまって止めずらいのも確かです。

しかし、代謝が悪くなっているので中年太りへ、その先にある生活習慣病へと確実に歩みを進めています。

正直飲酒は中年太り予防、ダイエットの観点からするとあまりオススメしない行動です。

お酒を控えたり、食事制限をしたり、食事内容を見直す事で中年太りは改善できる事も。

飲むときは飲む、休む時は休むなどのメリハリをつけるなど、上手にアルコールとお付き合いしたいですね。


 

★我慢無し!安い!栄養バランス抜群のダイエットドリンク!

ダイエットのワガママをかなえたオルビスプチシェイク!1食置き換えダイエットでカロリーダウン!

アルコールを止める?ダイエットする?

自分に合った中年太りダイエットの方法を探そう

中年太りになったらダイエットすれば良い!

やろうと思えばできるし、アルコールを止めたらストレス太りに!

なんて考えたりもしますが、ダイエットは難しい事だったりします。

 

ダイエットは始めてからスグには結果は出にくいものですよね。

ましてや、停滞期もあるので挫折しそうになる事は度々。

また中年太りは、ただでさえ痩せにい体質になっているので、

ダイエットをするしても地道な努力と我慢が必要になってきます。

ダイエットの効果が現れるまでは最低でも2ヶ月〜3ヶ月。

ましてや、結果が見えない事を続ける事は難しく覚悟が必要。

ですが、自分に甘いの人間で、覚悟も続かずに挫折という場合が多かったりします。

 

中年太りダイエットを長続きさせる為には色々な方法があると思いますが、

第三者に「いつまでに何キロ落としてみせる」と断言したりすると意外と頑張れたりします。

有言実行というやつですね。

家族のいる人は、協力して貰う事も効果的。

一人で苦難を乗り越える事は難しいですが、協力があれば乗り越えられる場合も。

アルコールを止める事。ダイエットを続ける事。

どちらも難しい事ですが、どちらか選択しなくてはならないのが中年という世代かもです!


中年太りダイエットは注意も必要

ダイエットで一番むずかしいことは、ダイエットの効果が現れない時期をいかにして乗り越えるかという事だと思います。

中年太りでダイエットを実行するには、年齢を考えた上で過激な運動を控えたダイエット方法を選ぶようにしてください。

若い人には若い人の、中年の人にはそれなりのダイエット法方があります。

若い人と同じダイエット法で中年太りダイエットに取り組むと、体がついていかなくて思わぬ怪我につながったりする事も。

ダイエットの為に怪我をしたのではシャレにもなりませんよね。

ちょっとづつ運動量を増やしたり、ちょっとづつ負荷を増やしたりというダイエット方法が良いかもです。

若い時は出来たのにって感情が出たりもしますが、それは中年になれば誰でも同じ事。

自分だけではありませんので、そんな事は気にせずにマイペースでダイエットを行い中年太りを解消しましょう!