中年太りと更年期の関係

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更年期が原因になる事も!

●更年期とは

ホルモン(エストロゲンの減少)の分泌バランスが崩れ、

起こってしまう症候群で、閉経前後の数年間の

卵巣機能が終わっていく過程」の事。

主45歳〜55歳に女性に起こる症状ですが、

40代以降の男性でも軽い更年期が起こるケースも。

更年期の症状としては、のぼせ、めまい、発汗過多、

イライラ、不眠などが起こり生活に支障をきたします。

関係無いように思える、更年期と中年太りですが、

実は密接な関係にあったりします。

 

卵巣の働きが衰えると、エストロゲン(卵巣ホルモン)の分泌が徐々に少なくなります。

このエストロゲンは女性の脂質代謝に関わっています。

エストロゲンには体の丸みなど女性特有の美しさを作る効果などがあるのですが、

食物の摂取を抑制し体重を減少させる効果があり、太らない為に働くホルモンでもあります。

更年期はエストロゲンが減少する事により起こる症状です。

つまり、更年期の時期は太りやすい体質でもある訳です。

 

太りやすくなっている更年期の時期に、以前と同じ食事量だとすれば?

誰が考えても太ってしまうという事は明らかですよね。

更年期だから誰でも太るという事ではありませんが、

更年期の時期は食事などに気を付けないと太ってしまう可能性が高いという訳です。

更年期を上手に乗り切る

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更年期は女性であれば必ず迎える時期です。

しかし、ほとんど症状が出ない人もいれば、重い症状が出る人もいるなど、

症状に関しては人それぞれになります。

ほてり、めまい、不眠など症状がある事を「更年期症状」と呼び、

日常生活に支障がでる重い症状を「更年期障害」と呼びます。

 

更年期障害なんて言葉だけ見ると、ちょっと怖い感じがしますよね。

しかし、更年期は怖いかもという先入観を持つ事も症状の悪化につながったりします。

更年期は女性であれば誰でもやってくるものですから、怖がる必要はありません。

体に起こる変化、症状などをきちんと理解して、上手に付き合う事が得策。

その為には、

●無理に我慢せず、体調を考えた生活をする

●規則正しい生活、バランスの良い食生活などを心がける

●趣味を持つ、運動をするなどストレスを溜めないよう心がける

●一人で抱え込まず、医師に相談するのも得策

などが考えられます。

 

更年期は色々な病気にかかりやすい時期でもあります。

更年期だと思って我慢していたら、実は他の病気だったなんて事も。

家事や子育てが忙しい、仕事が忙しいなどで我慢してしまう人が多いようですが、

症状が重くなる前に、我慢せず早めに病院に行く事も必要になります。


 

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男性の更年期更年期

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更年期は、女性特有の症状と考えられていましたが、

男性でも「テストステロン」という男性ホルモンが減少し

女性と同じ様な症状が起こる事が分かってきました。

年齢的には女性の更年期と同じ時期である45〜55歳の

働き盛りの時期に起こりやすいと言われています。

 

男性の更年期の症状としては、やる気が無くなる、

疲れがとれない、イライラ、集中力の欠如、精力減退などで、

ひどい場合にはうつになってしまう場合も。

男性の更年期も、女性と同じように症状は人それぞれで、

何も感じない人もいれば、重い症状を抱えてしまう人もいます。

ストレスを溜めこみやすい人は特に注意が必要だそうです。

 

対策としては、規則正しい生活、食事療法、ストレスを溜めないなどが効果ありとされていて、

趣味を持つなどストレスを発散できる環境を整える事は特に効果的とされています。


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